no puedo ponerme a estudiar

rindo un final muy importante en menos de 10 dias, tengo que aprobar si o si porque despues de esta mesa me quedaria libre y es el ultimo que me queda para estar limpia en el ultimo año de la carrera (me quiero recibir en 2024). La materia es un embole y la modalidad del final tambien es dificil, lo que me hizo tirarme para atras en todas las mesas anteriores. Necesito consejos que les sirvan posta para PONERSE tipo concentrarse en serio, lo que sea es bienvenido. Me pasa que digo bueno me pongo a estudiar y me quedo tildada pensando boludeces con los apuntes en frente o miro el celular cada 5 minutos. Cualquier consejo, tip, experiencia personal, lo que tengas ganas de decirme, es bienvenido