Hvordan begynne å drikke, røyke eller gjøre snus for første gang?

Jeg er snart 30 år, ikke en tenåring. Psykologer er ikke veldig hjelpsom, går også på gym og joggeturer som rutine. Så jeg trenger noe som kan gjøre til jeg dør av gammel alder.

Har aldri drukket alkohol, røyket eller gjort snus før. Vet ikke hvordan eller hva som er best/værst.

Takk.